ვარსკვლავები და სირბილი – სცადეთ თქვენც

ისინი მუდამ ყურადღების ცენტრში არიან, მაშინაც კი, როცა ცდილობენ გაერიონ ხალხში და გამოიყურებოდნენ ისე „როგორც ყველა“… მაშინაც კი, როცა ძველი, ნაცადი მეთოდით ცდილობენ საკუთარი „ვარსკვლავური“ ფიგურის შენარჩუნებას  -როცა თავზე კეპკით, ყურსასმენებით და სრულიად ჩვეულებრივი ჩაცმულობით გამოდიან დილას სირბილისთვის, თუმცა ისინი მაინც ფოტოკამერების სამიზნე ხდებიან და აი დამამტკიცებელი საბუთებიც :

დილის სირბილი
საკმაოდ პოპულარული ვარჯიშის სახეობაა ჰოლივუდის ვარსკვლავებს შორის, მშვენიერი საშუალებაა საკუთარი ფორმის შენარჩუნების და სხვებისთვის სტიმულის მიცემისთვის…
ბევრ ჩვენგანს ხომ გონია რომ ისინი ასე, მშვენიერი, დახვეწილი სხეულებით დაიბადნენ, ჩვენ კი სერიალებს ვუყურებთ და დეპრესიით ვიტანჯებით, დროა ავდგეთ და ჩვენც შევუერთდეთ მათ რიგებს… სტატია სრულად წაიკითხეთ საიტზე : caloriesdiet.ge

caloriesdiet.ge

ბლოგი გადავიდა ახალ მისამართზე    caloriesdiet.ge

ამ საიტზე თქვენ ნახავთ უამრავ საინტერესო ინფორმაციას, კალორიების

დღიური ნორმის გამომთვლელ კალკულატორს, BMI-ს

გამომთვლელ კალკულატორს და თქვენი იდეალური წონის

დასადგენ კალკულატორს, ასევე რეცეპტებს დათვლილი

კალორიებით და ფორუმს სადაც ერთად დავიკლებთ წონაში

გვეწვიეთ

72გზა სწრაფიკლებისთვის, ნაწილი მეოთხე(4-7)

ეს არის იმ სტატიის მეოთხე ნაწილი, რომელშიც თავმოყრილია 72 ყველაზე უკეთესი და სწრაფი საშუალება წონაში დასაკლებად. პირველი ნაწილების ნახვა შეგიძლიათ ლინკებზე: ნაწილი პირველი, ნაწილი მეორე, ნაწილი მესამე…

31. თავი აარიდეთ სტრესს
ბევრი ადამიანი სტრესის დროს იმატებს წონაში, არსებობს ამის რამდენიმე მიზეზი, სტრესის დროს მრავალ ჩვენგანს უორმაგდება საკვების მოთხოვნილება, ასევე სტრესის დროს ხდება ნივთიერებათა ცვლის დესტაბილიზაცია, რაც ართულებს იდეალური წონის შენარჩუნებას. ამიტომ ეცადეთ არ ინერვიულოთ წვრილმანების გამო, ეცადეთ იყოთ პოზიტიურ გარემოში და გაგიადვილდებათ წონის დაკლება.

72 გზა სწრაფი კლებისთვის, ნაწილი მესამე (3-7)

ეს არის კიდევ ერთი სტატია, სადაც თქვენ შეძლებთ გაეცნოთ სწრაფი გახდომის საშუალებებს, რათა თქვენი ფიგურა გახდეს მამაკაცების აღბრთოვანების ობიექტი, პირველი და მეორე ნაწილების წასაკითხად გადადით ლინკებზე: ნაწილი პირველი, ნაწილი მეორე

21. არ დანბდეთ
ყოველი ადამიანი, ვისაც კი ოდესმე დაუცავს დიეტა გეყვით რომ ზოგჯერ დგება მომენტი ან მომენტები, როცა გიჩნდება ყველაფრის მიტოვების სურვილი, ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური პრობლემა, ისეთი როგორიცაა გაციება, ან ემოციური მდგომარეობა, მაგალითად საყვარელ ადამიანთან კონფლიქტი.

თუმცა არსებობს გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ წინააღმდეგობის გადალახვაში, მიეცით თავს ცოტა დრო , რათა დაისვენოთ, რომ მერე გაორმაგებული ძალით განაგრძოთ დასახული მიზნისკენ სწრაფვა, არ იფიქროთ რომ ყველაფერი დასრულდა იმის გამო რომ გამოტოვეთ სამი დღე ვარჯიში, დაიწყეთ ისევ იმ მომენტიდან, სადაც შეწყვიტეთ, და სწრაფი წონა გაქრება უფრო სწრაფად ვიდრე თქვენ ფიქრობთ!

72 გზა სწრაფი კლებისთვის, ნაწილი მეორე (2-7)

ჩვენ ვაგრძელებთ 72სწრაფი კლების საშუალების გაცნობას თქვენთვის, პირველი ნაწილის ნახვა შეგიძლიათ ლინკზე:

11. იყავით იმ ხალხის გარემოცვაში, ვისაც უნდა წონაში დაკლება
რაც უფრო მეტი ადამიანი იქნება თქვენს გარშემო გახდომის მიზნით შეკრებლი, მით უფრო გაგიადვილდებათ მიზნის მიღწევა. სწორედ ამიტომ თქვენი „შრომა“ უფრო ნაყოფიერი იქნება თუ თქვენ ივლით სპორტ დარბაზში ან რომელიმე ჯგუფში, რომელის წევრებსაც  თქვენსავით გახდომა სურთ, ეს თქვენთვის დამატებითი მხარდაჭერა და მოტივაცია იქნება.

12. იმოძრავეთ დღის განმავლობაში
თუ თქვენ სამუშაო დღეს მაგიდასთან ატარებთ, აიღეთ დღის განმავლობაში რამდენიმე 10 წუთიანი შესვენება, რომ გაიაროთ ფეხით, ჩახვიდეთ და ახვიდეთ კიბეზე ან დაკავდეთ იოგით. იპოვეთ კოლეგა, რომელსაც უნდა წონაში დაკლება და მასთან ერთად მიმართეთ ამ პატარ-პატარა ეშმაკობებს

72 გზა სწრაფი კლებისთვის ნაწილი პირველი (1-7)

არსებობს წონაში დაკლების სწრაფი საშაულებები, და სასურველია, რომ შეასრულოთ ყველა რჩევა, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

თუ თქვენ ეს ესაა დაიწყეთ დიეტა ამ სტატიაში  იპოვნით სწრაფ და უსაფრთხო საშუალებებს წონაში დასაკლებად. ჩვენ შევაგროვეთ 72 ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზა და მოხარული ვართ, რომ შეგვიძლია მათი თქვენთვის გაზიარება მაშ ასე ტქვენს წინაშეა:
72 საშუალება წონაში დასაკლებად

1. აწარმოეთ დღიური
დღიურის შექმნა ნოუთბუქში, მობილურში ან თუნდაც პატარა ლამაზ რვეულში საშუალებას მოგცემთ ჩაინიშნოთ ყველაფერი რასაც მიირთმევთ და დალევთ დღის განმავლობაში, ეს საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ დღიური რაციონი. აწარმოეთ ასეთი დღიური ერთი კვირის განმავლობაში, მერე კი მოკლე ანალიზი გააკეთეთ ჩაწერილი მონაცემების მიხედვით. იქ თქვენ მკაფიოდ დაინახავთ რომელი საკვები მიიღეთ სასარგებლო, და რომელი მავნებელი თქვნი წონისთვის და ჯანმრთელობისთვის, ამავე დროს მიხვდებით რომელი მავნე პროდუქტების მიღებისგან უნდა შეიკავოთ თავი მომავალ კვირას, რათა დაიკლოთ წონაში, არ იცით რითი დაიწყოთ? აწარმოეთ დღიური

ტოპ 7 ვარჯიში ლამაზი ტრაკისთვის :)

ამ სტატიაში ჩვენ საუბარი გვექნება ქალის სხეულის იმ ნაწილზე, რომელიც გულგრილს არ ტოვებს არც ერთ მამაკაცს – ქალის ტრაკზე. მაგრამ ჭარბი წონა თავის დაღს ასვავს ქალის სხეულს  და არც დუნდულოებია გამონაკლისი.

მაშ ასე, თქვენს წინაშეა 7 ტოპ ვარჯიში სექსუალური ტრაკისთვის:

1. ბუქნები
ბუქნები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ვარჯიშის ტიპად. სასურველია ვარჯიში გააკეთოთ კედელთან, დადექით ზურგით კედლისკენ, და გააკეთეთ ბუქნი,რაც უფრო მეტად დაეშვებით ქვევით, მით დიდი იქნება დატვირთვა თქვენი დუნდულოებისთვის.

2. სწრაფი ბუქნები
ამ ბუქნების არსი იმაშია რომ თქვენ უნდა ჩაიკუზოთ და ადგეთ სწრაფად. რაც ძალიან კარგათ გაავარჯიშებს თქვენი საჯდომის კუნთებს. დაიწყეთ 20-30 ჩაჯდომით და მალე ვერც კი იგრძნობთ ისე გააკეთებთ 100 ბუქნს  2 წუთის განმავლობაში