ქვის ხანის დიეტა


ქვის ხანის დიეტა ამ დიეტის დასაცავად ადამიამა უნდა მიიღოს მეტი ბუნებრივი პროდუქტი და მცირე რაოდენობით ცხიმები და შაქარი. ეს დიეტა დღეს-დღეობით ძალიან დიდი პოპულარობით სარგებლობს ჰოლივუდის ვარსკვლავებს შორის, მას იცავენ ჰილარი სუონკი, რობერტ დე ნირო, ვაინონა რაიდერი და სხვები. ქვის ხანის დიეტა გამორიცხვავს შაქარს სუფთა სახით, მცენარეულ ცხიმს და მარტივ ნახშირწყლებს, დიეტა ორიენტირებულია დიდი რაოდენობით…

რძიანიჩაის განტვირთვის დღე


1,5ლ ცხელ რძეს შევურიოთ 1-1,5 სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი. რძე უნდა იყოს ცხიმის დაბალი შემცველობით 1,5%-2,5%. მთელი დღის განმავლობაში უნდა დავლიოთ რძიანიჩაი და 2ლიტრი ჩვეულებრივი ან გაზგასული მინერალური წყალი. ეს აუცილებელია, რადგან ასეთი განტვირთვის დღის დროს ხდება ორგანიზმის გაწმენდა.  წყალი შეავსებს ორგანიზმში სითხის ნაკლებობას და დაგვეხმარება მის გაწმენდაში. მთლიანი სითხე უნდა დაილიოს 18-00 საათამდე. იკლებთ…

წიწიბურას დიეტა


წიწიბურას დიეტა არ არის „მშიერი დიეტა“, მაგრამ ძალიან ეფექტური დიეტაა, რომელიც გრძელდება 7-14დღე. დიეტის დასრულების შემდეგ უნდა გააკეთოთ შესვენება, მინიმუმ ერთი თვე, შეიძლება შემდეგ ისევ გაიმეოროთ. წიწიბურას დიეტით 2კვირაში შესაძლებელია 7-12კილოგრამის დაკლება, ასევე გაიწმინდება ორგანიზმი და დაისვენებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.

ვარსკვლავები და სირბილი – სცადეთ თქვენც


ისინი მუდამ ყურადღების ცენტრში არიან, მაშინაც კი, როცა ცდილობენ გაერიონ ხალხში და გამოიყურებოდნენ ისე „როგორც ყველა“… მაშინაც კი, როცა ძველი, ნაცადი მეთოდით ცდილობენ საკუთარი „ვარსკვლავური“ ფიგურის შენარჩუნებას  -როცა თავზე კეპკით, ყურსასმენებით და სრულიად ჩვეულებრივი ჩაცმულობით გამოდიან დილას სირბილისთვის, თუმცა ისინი მაინც ფოტოკამერების სამიზნე ხდებიან და აი დამამტკიცებელი საბუთებიც : დილის სირბილი საკმაოდ პოპულარული ვარჯიშის სახეობაა…

72გზა სწრაფიკლებისთვის, ნაწილი მეოთხე(4-7)


ეს არის იმ სტატიის მეოთხე ნაწილი, რომელშიც თავმოყრილია 72 ყველაზე უკეთესი და სწრაფი საშუალება წონაში დასაკლებად. პირველი ნაწილების ნახვა შეგიძლიათ ლინკებზე: ნაწილი პირველი, ნაწილი მეორე, ნაწილი მესამე… 31. თავი აარიდეთ სტრესს ბევრი ადამიანი სტრესის დროს იმატებს წონაში, არსებობს ამის რამდენიმე მიზეზი, სტრესის დროს მრავალ ჩვენგანს უორმაგდება საკვების მოთხოვნილება, ასევე სტრესის დროს ხდება ნივთიერებათა ცვლის დესტაბილიზაცია,…

72 გზა სწრაფი კლებისთვის, ნაწილი მესამე (3-7)


ეს არის კიდევ ერთი სტატია, სადაც თქვენ შეძლებთ გაეცნოთ სწრაფი გახდომის საშუალებებს, რათა თქვენი ფიგურა გახდეს მამაკაცების აღბრთოვანების ობიექტი, პირველი და მეორე ნაწილების წასაკითხად გადადით ლინკებზე: ნაწილი პირველი, ნაწილი მეორე 21. არ დანბდეთ ყოველი ადამიანი, ვისაც კი ოდესმე დაუცავს დიეტა გეყვით რომ ზოგჯერ დგება მომენტი ან მომენტები, როცა გიჩნდება ყველაფრის მიტოვების სურვილი, ეს შეიძლება იყოს…

72 გზა სწრაფი კლებისთვის, ნაწილი მეორე (2-7)


ჩვენ ვაგრძელებთ 72სწრაფი კლების საშუალების გაცნობას თქვენთვის, პირველი ნაწილის ნახვა შეგიძლიათ ლინკზე: 11. იყავით იმ ხალხის გარემოცვაში, ვისაც უნდა წონაში დაკლება რაც უფრო მეტი ადამიანი იქნება თქვენს გარშემო გახდომის მიზნით შეკრებლი, მით უფრო გაგიადვილდებათ მიზნის მიღწევა. სწორედ ამიტომ თქვენი „შრომა“ უფრო ნაყოფიერი იქნება თუ თქვენ ივლით სპორტ დარბაზში ან რომელიმე ჯგუფში, რომელის წევრებსაც  თქვენსავით გახდომა…

72 გზა სწრაფი კლებისთვის ნაწილი პირველი (1-7)


არსებობს წონაში დაკლების სწრაფი საშაულებები, და სასურველია, რომ შეასრულოთ ყველა რჩევა, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. თუ თქვენ ეს ესაა დაიწყეთ დიეტა ამ სტატიაში  იპოვნით სწრაფ და უსაფრთხო საშუალებებს წონაში დასაკლებად. ჩვენ შევაგროვეთ 72 ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზა და მოხარული ვართ, რომ შეგვიძლია მათი თქვენთვის გაზიარება 🙂 მაშ ასე ტქვენს წინაშეა: 72 საშუალება წონაში…

ტოპ 7 ვარჯიში ლამაზი ტრაკისთვის :)


ამ სტატიაში ჩვენ საუბარი გვექნება ქალის სხეულის იმ ნაწილზე, რომელიც გულგრილს არ ტოვებს არც ერთ მამაკაცს – ქალის ტრაკზე. მაგრამ ჭარბი წონა თავის დაღს ასვავს ქალის სხეულს  და არც დუნდულოებია გამონაკლისი. მაშ ასე, თქვენს წინაშეა 7 ტოპ ვარჯიში სექსუალური ტრაკისთვის: 1. ბუქნები ბუქნები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ვარჯიშის ტიპად. სასურველია ვარჯიში გააკეთოთ კედელთან, დადექით ზურგით…

გლიკემიური ინდექსი


გლიკემიური ინდექსი ან (გი) არის საზომი, რომლითაც შესაძლებელია განვსაზღვროთ თუ რა გავლენა აქ ნახშირწყლებს სისხლში გლუკოზის შემცველობაზე. ნახშირწყლები,  რომლებიც მონელებისას სწრაფად გარდაიქმნებიან გლუკოზად და ხვდებიან სისხლში აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი, ხოლო ისეთი ნახშირწყლები, რომლებიც ნელა  გარდაიქმნებიან და  სისხლში ხვდებიან თანდათანობით აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი. გლიკემიური ინდექსი შედარებითია. ის აითვლება გლუკოზასთან შედარებით. გლუკოზის გლიკემიური ინდექსი 100%-ია….